Aprašymas
Esi po ilgos pertraukos nuo sporto, pavyzdžiui, po gimdymo arba visiškai neturi patirties sporte?
Tokiu atveju kūną reikia pratinti prie fizinio krūvio palaipsniui, su meile ir rūpesčiu. Būtent tai turėdami omenyje kūrėme šį planą ir stengėmės, kad tai būtų tavo tvirto ir gražaus santykio su sportu ir sveika mityba pradžia.
Šiame plane tavęs laukia:
Efektyvi treniruočių programa
4 savaičių sporto programa sudaryta iš skirtingų treniruočių, kurios bus kaskart unikalios ir įdomios.
Treniruotės padės tau priprasti prie fizinio krūvio ir sutvirtėti. Viena treniruotė truks ~ 30 min. ir jos metu treniruosime viso kūno raumenis.
Kadangi treniruosies 2 kartus į savaitę, gali derinti treniruotes su kita, tavo mėgiama fizine veikla!
Treniruotėms tau reikės pasipriešinimo gumų ir espanderio. Jeigu ko nors neturi, gali įsigyti čia su 15 proc. nuolaida.
Įvairovės kupinas mitybos planas ir papildomi receptai!
4 savaičių mitybos planas su skaniais ir lengvai paruošiamais receptais. Kiekviena diena sudaryta iš 5 patiekalų, na o dėl didžiulės receptų įvairovės savo mėgstamus patiekalus ras kiekviena.
Mitybos planą galėsi pasirinkti pagal savo mitybos tipą (visavalgė, peskovegetarė, veganė).
Papildomai savo paskyroje rasi: pagalbinį 3 patiekalų mitybos planą, sezoninius bei cheat day receptus ir kitą vertingą informaciją sveikos mitybos tema!
Atskirų kursų verti seminarai ir straipsniai
Profesionaliai nufilmuoti seminarai su projekto įkūrėja ir specialistais bei mūsų specialistų rašyti straipsniai. Seminaruose diskutuojame aktualiomis sporto, mitybos ir psichologijos temomis.
Sužinosi:
- ar frazė – mano kaulai stambūs – yra tiesa, ar pasiteisinimas?
- ką svarbu žinoti sportuojant ir norint gerų rezultatų;
- ką daryti, kad tau nerūpėtų, ką apie tave mano kiti?
- daugiau apie sportą ir nėštumą ir kt.
Čia tik kelios temos iš mūsų visos medijos, kuria galėsi nevaržomai mėgautis viso savo plano metu.
Išskirtinė kokybė ir patogumas mobiliojoje programėlėje!
Mes sukūrėme mobiliąją programėlę, kad tau būtų ypač patogu viską turėti vienoje vietoje.
Treniruotės metu galėsi užsirašyti, su kokiu svoriu atlieki pratimą, pasižymėti atliktas serijas, net keisti jų skaičių, skaityti pratimo atlikimo aprašymą, o jei norėsi – programėlė pati už tave skaičiuos atliekamus pakartojimus ir užduos tempą!
Nuolatinis bendruomenės palaikymas
Tu niekada nesijausi viena!
Prisijungus prie mūsų bendruomenės, tavęs lauks projekto koordinatorės, mitybos specialistė, sporto treneris bei didelė moterų bendruomenė, kuri motyvuoja ir neleidžia pasiduoti!
Tapk pati sau skani.
Pradėkime tavo pokyčių kelią!
